Başınız mı ağrıyor?
![]() Baş ağrılarına egzersiz
Sizi rahatsız eden ve gün boyunca yorgun hissetmenizi sağlayan baş ağrılarınızdan egzersiz yaparak kurtulabilirsiniz.
1- Oturun ve omuzlarınızı gevşetin. Başınızı sağa doğru eğerek kulağızı sağ omuzunuza yaklaştırın.
2-Sağ avuç icinizi başınızın sağ tarafına yerleştirin.Elinizi ve başınızı diğer yana doğru yatırın ve derin nefes alın. Nefesinizi tutun ve sertce itmeye devam edin.
3- Nefesinizi yavaşca ve tamamen verirken elinizi bırakın ve başınızı sağ omzunuza doğru yaklaştırın. Bunu iki kez daha tekrar edin.
4- Uygulamayı sol tarafınızda üç kez tekrarlayın.
5-Başınız düz olacak şekilde, parmaklarınızın ic taraflarını başınızın iki yan alta tarafındaki kemilerin üzerine yerleştirin. Derin nefes alın ve parmaklarınızl birlikte başınızı izometrik olarak itin.
6- Ellerinizi kucağınıza bırakın ve ağzınızdan nefes verirken cenenizi acın. Ağızınızdan derin nefes alırken cenenizi öne doğru, alt dişlerinizi de üst cenenize doğru uzatın. Nefesinizi verin, ağzınızı acın ve cenenizi gevşetin.
7-Çenenizi bir kez daha gerin. Nefesinizi verirken başınızı göğsünüze doğru düşürün.
8-Derin bir nefes alın,parmaklarınızın ic taraflarıyla başınızı yukarı yöne doğru itin, bu arada başınız aşağı düşmeye devam edecektir. Nefesinizi verirken parmaklarınızı da cekin ve başınızın önünüze düşmesini sağlayın. Bunu iki kez tekrarlayın. son kez yaparken nefesinizi verdiğiniz sırada parmaklarınızı başınızın arkasında kenetleyin ve dirseklerinizle birlikte başınızı arkaya doğru cekin.
ilaç almadan önce bi deneyin!!!!işinize yarar belki:a08: 
devamı
|
0 yorum |
6 views |
30 Ağustos 2008 |
Beyin Kanamasını Anlamak İçin 4 Adım…
![]() Beyin Kanamasını Anlamak İçin 4 Adım…
Mangal yaparken aniden Sinem’in ayağı takıldı ve düştü. Hemen Ambulans’a haber vermek istedilerse de Sinem buna karşı çıktı -kendisini iyi hissettiğini ve düşmesine sepeb olarak da ayakkabılarının yeni olduğunu gösterdi.Biraz titrek ve solgun göründüğünden, arkadaşları üstünü başını temizlemeye yardımcı oldular ve önüne dolu bir tabak koydular, çünkü elindeki tabağı düşürmüştü. Sinem akşama kadar diğerleriyle birlikte eğlenmeye devam etti. Eşi akşam olduğunda hepimizi arayıp Sinem’in hastaneye kaldırıldığını haber verdi.
Akşam saat 23:00′te Sinem vefat etmiş. Meğer Mangal yaparken Beyin Kanaması geçirmiş.
- Eğer herhangi biri bunun bir Beyin kanaması olduğunu anlasaydı Sinem bugün hayatta olurdu.
Lütfen ekteki yazıyı dikkatle okuyunuz:
*
Bir Nöroloji Uzmanı şöyle diyor: Önemli olan Beyin kanaması teşhisini koymak ve 3 saat içerisinde bunu tedavi ettirmek, ki bu hiç de kolay değil.
Beyin kanaması olduğunu anlamak için aşağıdaki dört adımı uygulamak gerekir:
Beyin kanaması semptonlarını anlamak çok zor olabilir. Fakat bu konuda bilgisiz olup beyin kanaması geçiren kişiye müdahale edilmezse,beyini çok ciddi zararlar görebilir.
Doktorlar, artık herkesin aşağıdaki 4 adımı uygulamakla, bunu kolayca anlayabileceğini söylemektedir.
* Kişinin gülümsemesini istemek (eğer yapamazsa = Felç demektir)
* Kişinin çok basit bir cümle söylemesini istemek (’Bugün çok güzel birgün’ gibi.
* Kişiden her iki kolunu birden kaldırmasını istemek.
* Kişiden dilini dışarı çıkartmasını istemek. Eğer yamulmuşsa bu da felç geçirdiğine işarettir.
Eğer kişi bu dört adımdan birini yerine getiremiyorsa ‘lütfen’ derhal acil Servise haber veriniz..
devamı
|
0 yorum |
3 views |
30 Ağustos 2008 |
bilmece
![]() Bilmeceyim avam kul a seçimde. Aşılmadık taşılmadık sur bende. Yazılmışsam Levh-i Mahfuz içinde. Ebediyyen ona mutlu, sır bende. Gelin beni mahkemede yelleyin. İfademi vicdan ile elleyin Yavaş yavaş bilmeceyi belleyin Muhanneti seven dava, yok bende. Sahibinde beş hasletim çatılı. Ateşlerim bir zalimde fitili. Cürmü ile ağlatırım katili. Hidayete bağlayıcı, nur bende. Döktürürüm tövbekara içini.Toplatırım zalimlere göçünü.Okşatırım öksüz yetim saçını.Merhamete bin bir kapı var bende.Etrafıma farz nöbetçi kalkandır. Vacib sünnet hırsızımı yakandır Müstehabım mübahlarım hakandır. Kulu Hakka kul eyleyen,bul bende. Ne nesneyim ne maddeyim ne zaman Ne akyazı ne gökyüzü ne duman. Ne meleğim ne peygamber ne insan. Üçünün de cevheriyim, bil bende. Rüya değil hayal değil, el değil. Gönül değil sevda değil, dil değil. Umut değil nefes değil, yel değil. Saydıklarım hepsi birden, kul bende. Zülmetim yok zilletim yok zarım yok. Mihnetim yok töhmetim yok, darım yok. Yanarım yok dönerim yok, narım yok. Güneşlerde, ateşlerde, kül bende. Zarfım da yok mektubumda pulumda Resmim de yok bedenimde kolumda. Cürmüm de yok hiyanette kul umda. Dileyene beraatten, yol bende. Benim ile bütün darlık ferahtır. Ferahımın şartı tevhit salahtır. Sanatıyım, sanatkarım Allahtır. Kalbe koydu kullarında,bul bende. Adem inde nefsi ile itiştim. Tevbesinde kalbi ile bitiştim. İsmail e kurban olup yetiştim.Merve safa sırlarını, gör bende.Hacer ede şeytanı ben duyurdum. Kalbi ile iblise vur buyurdum. Eyyub u da sabır ile doyurdum. Musibette şükredilen, dil bende. Bir aşk için zifaf sırrı deldiler. İkisi de kurbanıyla geldiler. İsmim ile hakkı anda bildiler. Kabil düştü Habil kaldı, hak bende. Nur Muhammed Rahman ile buluştu. Çevresine Cebrailler doluştu.Münteha da yeni yollar oluştu.Hak huzura izin bulan, yol bende. Musa beni hızır dosta danıştı. Hüdhüdlerim Süleymanda konuştu. İbrahim de nar gülşene dönüştü. Dost evine gönderilen gül bende.Kuvvet idim Kelamullah Musa da. Yılan yuttum elindeki asada. Hayat verdim ölenlere İsa da. Dirilmeye abı hayat var bende.Acılarda hızır ilyas elim var.Ateşleri söndürecek yelim var. Gönüllere huzur veren dilim var. Kıyamete buyur diyen Nuh bende. Şehvet ile bela düştü yadına. Ateş ile kalkan oldum tadına. Yoldaşını muhbir eden kadına. Eyvah hakkı gösterilen Lut bende.Yetim köle iken kenan ilinde.Sevgiliye döndüm canan elinde.Yusuf benim Zeliha nın dilinde.Zülm-ü zindan akibeti sır bende. Beytullah a yaklaşırken O sefil. Muttalip e olmuş idim ben kefil. Benim ile gönderildi, Ebabil. Rab dilerse gökten inan taş bende. Bedir benim ben bedir im Hamza da. Şehit benim ben şahidim Ravza da. Osman dili Ömer eli kabzada. Ebu Bekri Sıddık eden hal bende. Kalbindeyim, Ali ilmin kapısı Şehr-i Nebi sırrındadır yapısı. Besmelenin B sindedir hepisiİlme giden Hak nimeti nur bende.Zülfikarım Ali Haydar belinde.Doğru odun sırrım! Yunus elinde.Şirin derler esen Ferhat yelinde.Dağdan aşka su taşıyan yol bende.Ferhat iken meleklerle çalıştım.Niyazına bin gürz ile doluştum.Ayrılıkta Şirin ile buluştum.Vuslatıma akıl ermez hal bende!Seccadesi Cüneyd-i nin ırmakta. Enel Hakkı Hallacı mın sormakta. Beyzavi nin Kur anını dermekte. Muhiddin in halleriyim gör bende. Rabia da kardeşiyim Basri nin Abdestine altın sunan testinin. Balık ile sohbet eden neslinin Ethem ine deve soran sır bende. Sizde Allah, altın diye inleyen. Öküz ünün kuyruğundan dinleyen. Eşkiyada gizli sırrı anlayan. Geylani nin dilleriyim bil bende. Semerkant ın zirvesiyim pesiyim. Bilir misin Abdullah ın nesiyim. Mezarından Allah Allah sesiyim. Kulak vermiş Zengi leri bul bende. Birgün gelir yıkılacak bu dağlar. Elin iplik ayak iğne ne bağlar. Kalem şimdi söker diker iş ağlar. Mansur gibi nice Mansur yar bende.
devamı
|
0 yorum |
0 views |
30 Ağustos 2008 |
|
|
Yeni model araçlarda bulunan özellikler sayesinde kemer takmayanlar sesli uyarılıyor.
Hemen hepimiz biliyoruz ki, sonsuz merhamet sahibi Rabbimiz, bütün sene boyunca serbest bıraktığı kullarını bir aylık oruç ibadetiyle mükellef kılmış, hem sıhhatlerini kazanmaları, hem de sahip oldukları nimetlerin farkına varmaları için günahların affına sebep olacak bir irade imtihanına bizleri tabi tutmuştur.
Sigara kullanımı, yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncı gibi nedenlerle yıllar süren bir yaşam tarzı kalp krizinin de gelmesine neden oluyor.
Şanlıurfa’da bir baba, aşiretin “kız çocukları ilkokuldan sonra okumaz” düşüncesini bozarak çocuğunu liseye gönderme kararı aldı.
Sizlerin de tavsiyelerini bekliyorum. Dua falan var mı okumam gereken bu sorunum için 
Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Seraceddin Çom, rahat oruç tutmak isteyenlerin, şimdiden porsiyonlarını azaltıp, öğün sayısını artırarak kendilerini Ramazan’a hazırlaması gerektiğini söyledi.
Yaz sonu, mutfaklarda kışlık gıdaların saklanması için hummalı çalışmalarla geçiyor. Kışın bulamayacağımız veya mevsiminde üretildiği için daha sağlıklı ve ucuz olan sebze ve meyveleri saklamak için çeşitli yollar deniyoruz.
Sağlıklı bir hayatın en önemli şartları arasında sağlıklı ve dengeli beslenme geliyor. Yeterli ve dengeli beslenebilmek için tüketilen besinlerin seçimi de önemli.
Türk bilim adamları emekli boksörlerde, kafa travmasına bağlı olarak hipofizden salgılanan büyüme hormonunun yüksek oranda eksikliğini ilk kez ortaya koydu.
Kadınların en hassas dönemlerinden biri olan hamilelik süresinde, vücuttaki hormon seviyesinin artmasıyla birlikte diş ve diş etleri de hassaslaşıyor.
