8 Remedios caseros para reducir el Ácido Úrico

remedios caseros para reducir el ácido úrico

Cuando los niveles de ácido úrico en la sangre son altos, podrían crearse cristales en las articulaciones y provocar una condición conocida como “gota”. Los niveles elevados de ácido úrico también podrían ocasionar piedras en los riñones e insuficiencia renal. Sigue leyendo este interesante artículo sobre el ácido úrico y algunos remedios caseros para reducir el ácido úrico en la sangre.

¿Qué es el ácido úrico?

El ácido úrico es un químico que se ocasiona a través de la descomposición de las purinas, los cuales son unas sustancias químicas que se encuentran en algunas comidas como las anchoas, el hígado, el arenque y las sardinas. Cabe destacar, que, algunos vegetales y los productos lácteos también contienen purinas. No obstante, estudios han confirmado que este tipo de purinas actúan de forma diferente y por lo tanto no elevan el riesgo de desarrollar gota.

Por lo general, el ácido úrico es un producto común que se recicla cuando las células mueren y sirven de gran ayuda para proteger nuestros vasos sanguíneos de daños. Los riñones filtran la mayor parte del ácido úrico en la sangre y lo expulsan del cuerpo a través de la orina. Algunas cantidades pequeñas de ácido úrico también salen del cuerpo en las heces. Sim embargo, cuando el organismo origina demasiado ácido úrico o los riñones no lo elimina eficazmente, el ácido úrico se comienza a acumular en los tendones, los riñones, las articulaciones y en otros órganos.

Los niveles altos de ácido úrico juegan un papel muy importante en el desarrollo de la gota. Sin embargo, no todas las personas con elevados niveles de ácido úrico desarrollan gota. Algunas personas desarrollan otros problemas como presión arterial alta, enfermedades del corazón o enfermedad renal crónica, pero se desconoce si esto suele ser una causa directa o una simple señal temprana de estas enfermedades.

Reducir el ácido úrico

¿Qué causa los niveles altos de ácido úrico?

Los niveles altos de ácido úrico pueden ser ocasionados por obesidad, herencia, beber mucho alcohol o llevar una dieta alta en purinas. Además, también puede ser debido a medicamentos diuréticos, medicamentos inmuno-supresores, quimioterapia o radioterapia. Algunos problemas de salud como lo son el hipotiroidismo, la psoriasis y la insuficiencia renal también pueden causar esta condición.

Remedios caseros para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre

La alimentación suele jugar un papel sumamente importante en el control del ácido úrico. A continuación te mostraremos algunas comidas que se deben incluir y otras comidas que se deben evitar.

1. Incluir alimentos ricos en potasio

El potasio puede ayudar a prevenir la formación de cristales de ácido úrico debido a que asiste a los riñones en la alimentación de este químico. Las comidas con alto contenido de potasio abarcan: vegetales de hoja verde, bananos, aguacates, ciruelas, pasas, albaricoques, papas, fresas, sandía.

2. Incluir cerezas

Las cerezas suelen ser un remedio muy popular para la gota, debido a que poseen sustancias antiinflamatorias que ayudan ciertamente a disminuir los niveles de ácido úrico.

3. Consumir carbohidratos complejos

El ingerir carbohidratos complejos se aconseja para la salud en general del organismo. Los carbohidratos complejos incluyen: granos enteros, verduras y frutas.

4. Limitar el consumo de purinas

La dieta promedio de una persona adulta contiene entre 600 y 1000 miligramos de purinas diarios. Los nutricionistas indican que una persona que padece de ataques de gota deben limitar el consumo de purinas a 100 – 150 miligramos diarios.

Los alimentos con altos niveles de purina incluyen:

– Anchoas.
– Carnes de órgano: riñón, hígado, cerebro.
– Pescados grasos y sardinas.
– Salsa conocida en inglés como “gravy”.
– Tartas, pan dulce, pasteles, galletas y todo tipo de repostería.

Los siguientes alimentos contienen purinas pero en menos cantidad. Una ración de 3,5 onzas al día de estos alimentos generalmente no causa ningún problema:

– Champiñones, espárragos y espinacas.
– Coliflor.
– Avena.
– Jamón, tocino, pollo y carne de res.
– Camarones, langosta y atún.
– Lentejas y frijoles de riñón.

5. Eliminar o limitar alimentos endulzados con jarabe de maíz alto en fructosa

Se sabe que la fructosa aumenta el ácido úrico. Por lo general, las bebidas endulzadas con jarabe de maíz alto en fructosa, como lo son los refrescos gaseosos o bebidas con bajos porcentajes de jugo, suelen ser la fuente más alta de fructosa en la dieta. Se deben evitar estas bebidas y elegir en su lugar, jugos que sean 100% jugo de fruta.

6. Beber abundante agua

Ya que estamos hablando de bebidas, el agua suele ser una excelente opción para controlar los niveles de ácido úrico en la sangre. El agua ayuda a los riñones a expulsar las impurezas del cuerpo y el exceso de ácido úrico. Una buena cantidad para tomar son unos 3 litros de agua durante todo el día. Otra bebidas que también se recomiendan son la leche descremada y posiblemente el café.

7. Evitar dietas altas en proteína

Las dietas que son altas en proteína son muy populares para perder peso. No obstante, pueden ocasionar que la persona produzca demasiado ácido úrico. Si desea perder peso es mejor hacerlo con una dieta balanceada, saludable y, además, con mucho ejercicio. Asimismo, el perder peso muy rápido también puede causar que se acumule el ácido úrico.

8. Vinagre de manzana para reducir el ácido úrico

Los amantes del vinagre de manzana afirman que puede disminuir el ácido úrico. A pesar de que no existe comprobación científica que pruebe que el vinagre de manzana puede reducir el ácido úrico, muchos seguidores dicen que su contenido en potasio y ácido acético lo hacen ser una buena opción para este fin.

La receta estándar es tomar dos cucharadas de vinagre combinado con un vaso de agua dos veces al día. Es aconsejable que consulte con su médico antes de probar este remedio.

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